MENTORSHIP INSTITUTE OF MOTION /IoM/

HEALTH COACHING FUNDAMENTALS Part 1.

Termín:

18. - 20. května 2018

Tento třídenní mentorship je šancí intenzivně se učit, klást otázky a hýbat se tvůrčím způsobem. Cílem bude porozumět účinkům pohybu jako klíče k optimálnímu výkonu a prevenci zranění a celkovému zdraví. Představíme integrační model fyziologie cvičení a pohybové biomechaniky. Na podkladě anatomie a fyziologie budeme zkoumat pohybové struktury těla a objevovat, jak fungují jako celek při vytváření pohybu.

Obsah mentorshipu:

Naše odvětví a fitness průmysl se mění. Jako osobní trenéři a podporovatelé zdraví chápeme, že jen samotný pohyb a výživa nejsou odpovědí na zdravý život. V rámci IoM překračujeme základy programování cvičení a podstatu toho, jak naše tělo funguje a díváme se na holistický přístup ke zdraví a wellness. Diskutujeme o budoucnosti osobního tréninku a o měnící se roli stát se více trenéry pro zdraví v dlouhodobé prevenci. A ne jen krátkodobými řešeními a zkratkami. Podporujeme strategie osobní péče, abychom pomohli klientům lépe a více se hýbat. V IoM vytváříme odlišný přístup ke zdraví a wellness. Nedíváme se jen na fyzickou stránku, snažíme se o hlubší pochopení fyzických souvislostí a spojení s tělem jako celkem. Prozkoumáváme naše vnitřní systémy a porozumění tomu ve vztahu mentálního a sociálního blahobytu. Vyvíjíme strategie, aby se tělo bylo schopno neustále měnit a přizpůsobovat stresovým situacím uvnitř a ve vztahu k okolnímu prostředí. Dáváme do rukou nástroje pro úspěšnou Strategii prevence zdraví, která každého činí živým, zdravým a cítícím se dobře.

V Part 1 se podíváme na segment 'Preventive Health' a na pochopení toho, co musíme dělat v každodenním životě pro kvalitní život s dlouhověkostí.

Uděláme to těmito způsoby:
- Preventivní pohybová věda pro zdraví: porozumění a pohled na naše systémy v těle, jak je integrovat a pracovat s nimi v celku. Podíváme se podrobněji na svaly, fascie, kosti a nervy.
- Preventivní pohybové strategie pro zdraví: podíváme se na fyzické komponenty a praktické příklady strategií Ground to Standing, Warding Patterns, Shifting Mass, Hip Decoupling, Flows a Restorative Poses (vše vyjmenováno v originále).

- Návyky koučinku pro wellness: velkou částí toho být trenérem je znát praxi a umět ji používat. V Part 1 si řekneme jak to začleňovat do životů a programů. Poté implementujeme systém pro koučování v oblasti zdraví. Prozkoumáme příklady 'Office Wellness' a co vše můžeme udělat pro vytvoření zdravějšího pracovního prostředí.

​Dost času budeme věnovat metodě IoM pro návrh tréninkových programů: metoda, která přijímá integraci celého těla jako svůj řídící princip a zároveň zahrnuje tradiční tréninkové metody.​ 4Quadrant Training Model je účinným programovacím rámcem, který se dokáže přizpůsobit jakýmkoli potřebám klienta, jakémukoli typu pohybu a poskytuje vám okamžitý přehled o kladených požadavcích, očekávaných reakcích tkáně a potřebách regenerace.

​Naučíme se snadno vytvořit program, který vyvažuje trénink a regeneraci, intenzitu a odpočinek, specifičnost s nahodilostí a strukturu s variací v posilovně i mimo ni. 4Q poskytuje “proč a kdy”. Tento komplexní přístup k efektivním a jednoduchým návrhům programů zajišťujících 100% účinnost pro každého klienta.

Health Coaching Fundamentals Part 1 Mentorship - Outline:

V prvním dnu se ponoříme do metodologie IOM a koučinku pro zdraví, objasníme příběh Health Coachingu.
Ukážeme si důležitost a význam variability v programech pro zdraví.
Probereme biomechaniku kostních struktur a jak kosti a klouby zůstanou zdravé a dokáží se přizpůsobit.

Podíváme se na 4 Quadrant Model pro zdraví, jak ho strukturovat a díky němu propagovat zdraví.
Nahlédneme do koučování zvyků a tvorby správných návyků.
Podíváme se do metologie IoM cvičení použitím strategií jako Hip Decoupling a Warding Patterns.

Druhý den začneme flow rozcvičkou.
Ponoříme se do zdraví svalů a fascií, jejich struktury a rolí, podíváme se jak je ovlivňuje pohyb a strava, jak 4Q model podporuje jejich funkčnost.

V metodologii cvičení nahlédneme do strategie Ground to Standing a Restorative Poses.
Podíváme se na téma zdraví nervové soustavy a stresového managementu, jejich význam ve stárnutí, nahlédneme do sféry sympatiku a parasympatiku.
Tento den ukončíme společnou večeří a povídáním.

Třetí den bude o praxi a aplikování toho, co jste se naučili.
Povíme si něco o nových klientech, vhodných screenech, preventivních opatřeních.
Ukážeme si jak navrhovat mini 4Q programy v oblasti Self Care.
Projdeme si případové studie Office Wellness, díky kterým si prohloubíte své znalosti a dovednosti v oblasti health coachingu.
Mentoring zakončíme obsáhlou diskuzí s řadou otázek a odpovědí.

Cena:

23.360 Kč  nebo 899 Euro  /do 28.2. 2018/

poté 25 990 Kč nebo 999 Euro

Zahrnuje:

  • výuku

  • manuál 
  • certifikát
  • IoM tričko
  • malé občerstvení / voda, káva, čaj, ovoce /
  • oběd  / pátek, sobota, neděle /
  • týmová večeře / sobota /
  • 2 denní volný vstup na konferenci GET TOGETHER organizujicí PERFORM BETTER BENELUX v Amsterodamu ve dnech 3.- 4.3 2018

Místo konání: 

Hotel Andels Prague, Stroupežnického 21, Praha 5

TRIGGER POINT/ MOVE LAB . Stroupežnického 21, Praha

Lektor: 

Jan Hutnan

Health & Movement specialista a člen teamu Institute of Motion.

Global ViPR Educator 
Co-Founder EvoPrime Fitness 

Co říká Jan sám o sobě :

Mým cílem je pomáhat trenérům i dalším lidem posílit jejich zdraví a zlepšit kondici a výkon prostřednictvím udržitelných, preventivních zdravotních řešení, poskytovaných živě nebo online.

Mým úkolem je pozvednout povědomí o zdraví a kondici v Austrálii a po celém světě.

Vždycky jsem byl součástí fyzického světa. První polovinu života jsem hrál hokej a jeho druhou část působím jako osobní trenér. V několika posledních letech jsem se stále více zajímal o hlubší stránku lidského těla. Jak náš systém funguje jako celek, jak posílit nejen svaly a tkáně, ale také podporovat zdraví nervů a buněk. Díky své vášni, nadšení, zvědavosti a mým mentorům jsem se začal zajímat, jak zvýšit schopnosti tělesných funkcí na nejvyšší úrovni. Jinými slovy, co můžeme udělat pro to, abychom byli těmi nejzdravějšími a nejsilnějšími verzemi nás samotných co nejdéle… a chci se o to s vámi se všemi podělit.

 

 

 
18.05.2018 - 20.05.2018 Praha 509:00-17:00Přihlásit
Vytvořil CleverSystem.cz